►时间管理的误区 误区一：太过详细地安排时间计划表。 ●你没法预知那么详细的时间点，去做什么事，一旦有突发状况，计划被全盘打乱，执行不下去。 ●时间被安排得死死的，根被没给自己喘息的机会束，限制了自由，束缚了思维。 ●每天制作这样的表格，需集中精力花费至少30分钟甚至更多，精力被大量消耗。 ●被突发事件打断计划后，影响心情。 误区二：下载了无数个时间管理APP 有同学问："我用过很多清单，番茄钟，任务管理软件，却还是感觉每天很累，还完不成计划。请同学们记住，这些软件只是辅助你完成计划的工具。如果你总在纠结使用哪个，或者每天用很多APP，你只会被这些工具所累，就本末倒置了。 市场既然存在时间管理APP，证明大家有需求。但不是每一种都适合你，手机上保留一到两个即可，或者直接用笔和纸。有不少时间管理App，一打开要么弹出几秒的封面广告，要么你需要花好几次操作才能到主页面，建议你还是卸载算了，这哪里是管理时间，简直就是在浪费你的时间。 ►时间管理的真正意义 不是让你用8小时的时间学出24小时的效果，一分一秒也不许浪费。而是为了合理规划时间，让你的生活更有规律，重要的事情不落下，未来的计划也不耽搁，在学习与休息之间切换自如。这段话很容易理解，但在执行的时候，有很多同学总是跑偏。一味的追求高效，搞得自己身心俱疲。久而久之产生了厌学情绪，得不偿失。 ►极简时间管理法式 向大家介绍一个实用的——极简时间管理法 先说一下，大多数学生做计划时，是这样的： 1.取快递 2.去书店买一本单词书 3.准备英语六级考试 4...... 暂停一下，发现问题了吗？ 当你取完快递，买完书，准备去图书馆复习六级的时候，你却发现不知道如何复习四六级，是先背单词？还是先看语法？此任务进行不下去了，于是你就把它暂且搁置，直到晚上时才发觉，今天的任务又没完成，陷入深深自责，发誓明天一定做。结果...你懂得。简单的事情完成了，但重要的事情就被这样拖延下去，你越来越头疼。 为什么会这样？ 具体分析： 像取快递这类的事情，就是一个简单、明确的行动，你甚至不需要思考，它占用你的“认知资源”非常少。但是准备英语六级考试、学高数就不一样了。这些都不是一步就能完成的事情，所以你感到无从下手，无法进行。 人的大脑还是比较好逸恶劳，倾向于做简单，不需要费脑筋的事情，而排斥复杂需要投入大量脑力的事。以至于你每次看到清单上写的准备六级考试，你都要想这件事情怎么做，从哪里开始做？增加你的大脑负担，形成了阻力。本来就意志力不坚定的你，就更容易拖延了。 如果这些事情是需要长时间完成的，你每天打开计划表，一看，"又要做这件事啊！真是要烦死了。”长此以往，你会丧失对这件事的兴趣，失去动力。因为你不知道如何去做，不知道自己做了有哪些正向反馈，不知道自己进度在哪里。 其实如果你在计划的时候提前想好这些事，就不会给大脑那么多的负担。比如不要“准备英语六级”列到计划中，任务太宽泛，不具体，无法执行。你需要做一个具体可执行的计划。例如：准备英语六级 1.先背200个单词，争取80%都记住 2.看网课，将老师讲的知识点整理成笔记并理解透彻 3.用老师讲的方法做2篇阅读 4.整理错题，并分析 是不是一下子清楚多了？将事情分解到最小、可马上执行的步骤为止，有明确的目的、数量、等。 这样有什么好处呢？ 当我看到清单的这条任务时，我可以立刻马上去执行，不需要一丝的思考负担，不需要任何犹豫，大脑很乐意马上开始。所以，极简时间管理法是这样操作的： 第一步，列出今天要做的事情 第二步，把需要长时间做的事情挑出来 第三步，将这件事情分解成一个个具体可执行的步骤。 小tips：在你做分解步骤时，记得在所有步骤之前安拆一个——零启动步骤，这件事情可能用时很短，看似毫无用处，但是它决定了你这件事最终能不能开始做。比如刚才的“准备六级考试“的第一个步骤是背单词。零启动步骤可以是：读一读单词（不用记，只读即可）。好逸恶劳是人类的本能，解决这个问题最好办法，就是骗过你的本能，设置一个非常小，非常容易做，不费神，不费力的启动任务，让自己马上进入状态。一旦你的大脑开始运转，他会喜欢上这个节奏的，之后做什么效率都会很高。 |
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