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考研再重要也没有自己的的健康重要,请每个考研er善待自己

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首经贸 发表于 2018-5-5 16:57:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 



  生活方面


  饮食:平时多吃一些水果,多喝牛奶以及多吃点坚果什么的,这一年如果全力备考的话,身体各方面消耗都会比较大,除了平时我们要关心珍视之人外,也别忘关心自己,对自己也要好一点。考前一段时间,饮食宜清淡、不要吃太油腻的东西。


  睡眠:基本的睡眠时间一定要保证,尽量不要熬夜,中午根据自己的习惯作适当午休。


  考研日志


  可以拿一个本子或者在自己的手机便签里,在睡觉前花几分钟想想今天在考研路上有没有什么可以记下的小故事,写下这些,在考研过程中拿出来看,会鼓励自己已经坚持了这么久,再坚持一下,或者等考完再拿出来看,会是满满的回忆,也是一笔宝贵的财富。


  比如,今天买的复习书目到了、今天确定了目标院校、第一次做一篇阅读全对、今天玩手机时间长了要反思、今天状态不太好、做政治选择题得了40+、今天继续坚持跑步、今天睡了懒觉好自责、又背会默写了一篇作文、今天考研报名了、今天现场确认、入冬的第一场雪、压力大得有点失眠、觉得好累快撑不住了、给爸妈打电话他们比想象中的更关心我、朋友给我寄来了生日礼物并祝福我考研成功、再坚持一下就好了、快要考试了有一点点紧张、初试第一天状态不错发挥稳定......


  锻炼身体


  我认为这个是考研整个系统工程里堪称最重要的一环,因为身体垮了,一切都没意义。而且考研是在冬天,天气比较冷,容易生些感冒、发烧的小病,而这些会影响自己的复习状态和考试状态,我身边就有实例,就是在考前一天生病发烧了,然后带病参加考试,最后差了两分。如果当时没生病就好了,如果哪怕再晚两天生病......但是我们都知道,过去的事情没有如果,发生了就是发生了。锻炼身体的意义还不仅仅是抵抗疾病,精力、体力、复习状态也会变得更好。


  对于锻炼方式,我推荐跑步。我本人在大学时本来是对跑步不喜欢、不排斥,但是为了考研过程中有一个好的身体支撑,就选择了每天有点强迫自己地去跑步,跑了一段时间后,我发现自己竟然喜欢上了这个运动,如果赶上下雨天或者雾霾天没能跑,还会觉得不舒服。虽然我的考研历程已经结束了,但一直到现在我都保持着跑步这个运动习惯,每次想起,我都会很感谢考研,觉得不仅收获了理想大学的读研机会,还培养了一个好习惯。


  跑完出点汗,酣畅淋漓的感觉,觉得什么压力啊、焦虑啊、疲累啊,统统一扫而光,虽说不上是满血复活、元气满满,但状态还是很好的,然后准备第二天继续战斗。而且在跑的过程中,对自己有一种暗示和一种感觉,就觉得目标院校就在离我脚下不远的地方,仿佛每跑一步,我就更接近她一点,就这样一直坚持着,直到离她越来越近并努力到达。


  关于跑步,我不得不多说点:


  一是安全性,我们考研人可能更多的习惯于晚上跑,因为晚上自主的时间相对也多些,但一定要找人多的地方和人多的时间段跑步,另外就是跑步的地方最好配备有照明灯或者路灯,跑步环境不要选择无灯光或暗光环境。此外就是,如果可以的话,能找同学、朋友结伴跑步就搭个伴跑。尤其对于女孩子而言,更要谨记我上面提到的这些,一定要在保证安全的情况下进行跑步锻炼。


  二是跑完步出汗的话不要着急减衣服或者用凉水洗,以防着凉感冒,可以在跑完后走路走一段调整下身体节奏。


  三是跑步之前,先查下天气状况,空气污染时不要进行室外跑步。


  你真正的对手是自己


  考研是一条孤独的路,但也是一条自我成长的路。刚出发时人很多,周围人都说着要考研,暑假过后,一批人觉得复习得不行,放弃了;9月百日冲刺时,一批人觉得拼不动了,放弃了;10月正式报名时,又有一批人觉得没有底气和勇气,放弃了;11月现场确认时,又有一批放弃的;等到考试那两天,还有一批人放弃;考完第一科后,考场里的空座又多了几个;考完第一天后,又有人放弃了......


  离考研越近甚至在考研当天都会有人放弃,但,总还会有人,一直坚持着。这一路走来,一开始时的很多对手可能已经退出了很多,所以,你真正的对手不是别人,而是自己。当你坚持到最后,最后一科考完,你会发现自己的表现其实比想象中的平静,自己其实比想象中的更强大。从考场走出,沐浴着冬日的阳光,虽然寒冷,但总会有那么一丝暖意;此刻的身体,虽然疲惫,但嘴角总会有一丝微笑......对,你做到了,你是自己的英雄。


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